Cart
0
kr 0.00
Online coaching 1:1
Ønsker du å komme i gang med trening, gå ned i vekt eller bygge styrke og muskelmasse? Med online coaching får du et skreddersydd treningsprogram, personlig kostholdsveiledning og helseråd – alt tilpasset dine mål og forutsetninger.
Vi tror på en helhetlig tilnærming til trening og livsstilsendring. Gjennom nøye kartlegging av din helse- og livssituasjon og tidligere treninserfaring, ønsker vi å tilrettelegge for å skape trenings- og livsstilsvaner som er effektive, forbedrer helse og er bærekraftige i det lange løp. Vi tar hensyn til at trening er en form for stress på kroppen og at det er et konstant forhold mellom belastning og hvile. Vi tror derfor på å trene smartere og legge til rette for optimal restitusjon gjennom tiltak som blandt annet søvn, hvile, kosthold og stressmestringsstrategier, med mål om at du skal oppleve bedre helse - både fysisk og mentalt.
Trening kan noen ganger kan være utfordrende å prioritere for mange. Vi er derfor opptatt av at coachingen skal være dynamisk og at treningen skal tilpasses livet, og ikke andre veien. Om du er fulltidsansatt, har familie eller ønsker å kombinere treningen med andre interesser, vil vi hjelpe deg med å finne løsninger som fungerer for din hverdag.
For oss er det viktig at du ikke bare skal få gode resultater, men at du også skal sitte igjen med kunnskapen som er nødvendig for å kunne ta informerte og reflekterte valg vedrørende din trening og helse. Til syvende og sist mener vi at det er viktig at hver enkelt er ansvarlig for sin egen helse- og treningsreise og vi ønsker å vær en støttespiller og veileder i denne prosessen.
Slik foregår coaching prosessen:
1. Du tar kontakt via kontaktskjema på dennne hjemmesiden. Alternativt klikker du på "Tren med Magnus/Joakim" under fanen "våre coacher" - vi tar så kontakt med deg!
2. Vi blir enige om en dag det passer for en kartleggingssamtale. Denne samtalen foregår over videokonsultasjon (facetime/googlemeeting) hvor vi kartlegger hva du ønsker hjelp med, livssituasjon, tidligere treningserfaring og eventuelle skader/sykdommer vi må ta hensyn til. Vi kartlegger også dine utfordringer, men også styrker, rundt kosthold og ernæring. Vi setter så opp én eller flere målsettinger du måtte ha.
3. Ut i fra informasjonen i kartleggingssamtalen setter vi opp et treningsprogram - dette får du levert i appen (Cocoach). Vi sørger alltid for at du har god forståelse av appen og programmet før du setter i gang slik at du får en best mulig opplevelse.
4. Vi tar en ukentlig check-in, enten skriftlig eller via video, der vi gjør justeringer basert på din feedback og opplevelse av treningen og andre tiltak.
Høres online coaching ut noe som kunne passet deg? Ikke nøl med å ta kontakt!