Kostholdsveiledning

I kostholdsveiledningen kartlegger vi dine matvaner hva du spiser, når og hvor mye, hvilke valg du tar, og hvilket forhold du har til mat. Vi ser på både dine styrker og utfordringer, og tar utgangspunkt i det du allerede mestrer.

Sammen utvikler vi en strategi og tilnærming som føles realistisk og mulig å opprettholde over tid. Vi lager sjelden ferdige kostholdsplaner, fordi vi mener det ofte hindrer den viktige læringsprosessen. I stedet fokuserer vi på å øke din kunnskap og bevissthet rundt matens nærings- og energiinnhold, og hvordan dette påvirker helsen din.

Gjennom faglig veiledning fra oss og dine egne erfaringer med prøving og feiling, bygger du kompetanse som gjør det lettere å ta gode og reflekterte valg i hverdagen.

Endring krever innsats og skjer ikke av seg selv, men vi er med deg hele veien – med støtte, råd, tips og konkrete eksempler.

"Når du vet hvor du skal, og hvordan du kommer deg dit, kan du alltid finne veien." 

Treningsveiledning

Med individuell treningsveiledning tilpasses treningen til din tidligere erfaring, nåværende livssituasjon og dine mål. Vi tar hensyn til eventuelle smerter, skader og hvilke øvelser du trives med.

Du får tilgang til en egen app hvor du kan loggføre trening, kosthold og andre helseparametere. Via appen har du også en chatfunksjon, slik at du enkelt kan stille spørsmål og få oppfølging underveis.

Treningsprogrammet justeres kontinuerlig basert på din tilbakemelding og fremgang, slik at du opplever mestring og motivasjon gjennom hele prosessen.  

" Kontinuitet og tålmodighet i treningsprosessen er nøkkelen til langvarig fremgang"

Livsstilsendring

Trening og kosthold er grunnpilarene i vår tilnærming til livsstilsendring, men god helse handler om mer enn dette. Derfor kartlegger vi også andre viktige faktorer som søvn, stress og relasjoner.

Målet er å gi deg best mulig forutsetninger for restitusjon, balanse og varig bedring av helsen.